Akcija!

Sveikos gyvensenos pradžios programa: sveika mityba ir sportas nuo sausio 26 d. (3 savaitės gyvai online)

8998

Išvalyti

Šis kursas skirtas tiems, kas nori pradėti gyventi sveikiau, tapti geresne savo versija, išmokti sportuoti nežalojant savęs, sukurti sveiką santykį su maistu. Jums padės net 3 savo sričių profesionalai, sertifikuoti mitybos ir sporto specialistai.

Norite padovanoti bilietą į programą? Siūlome šventinę dovanų dėžutę, kurią sudaro: 1 bilietas su jūsų sveikinimu ir Yugen Tea kulinarinė matcha. Dėžutę išsiųsime jūsų nurodytu adresu kurjeriu arba į siuntų terminalą.

Akcija iki 2021.12.20

Kurso sudėtis:

  1. Sausio 26 d. (trečiadienį) 19 val. gyva online pamoka su kognityvinės ir elgesio terapijos specialiste Ingrida Augute + klausimų/atsakymų sesija + namų darbai savaitei.
  2. Vasario 2 d. (trečiadienį) 19 val. gyva online pamoka su dietiste Egle Saulevičiene + klausimų/atsakymų sesija + namų darbai savaitei.
  3. Vasario 9 d. (trečiadienį) 19 val. gyva online pamoka su kineziterapeutu Raimundu Venskaičiu + klausimų/atsakymų sesija + namų darbai savaitei.

Papildomai gausite:

  • Pamokų video įrašus;
  • NAMŲ DARBUS, kuriuos galėsite aptarti su kurso draugais uždaroje Facebook grupėje;
  • Pavyzdinį SAVAITĖS MITYBOS VALGIARAŠTĮ, kurį galėsite išbandyti savarankiškai namuose;
  • Testą, kuris padės savarankiškai įsivertinti jūsų fizinį pajėgumą;

Kurso metu išmoksite:

Kursą sudaro 3 dalys:


Apie lektorius:

Ingrida Augutė - kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) specialistė, dirbanti su žmonėmis, turinčiais valgymo sunkumų ir sutrikimų. Ingrida savo darbe naudoja ne tik KET psichoterapiją, kuri yra labai veiksminga gydant valgymo sutrikimus, bet ir intuityvaus valgymo programą bei dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikas. 2018 m. Ingrida baigė profesionalams skirtus „Intuitive Eating Pro“ mokymus, kurie leidžia labai sėkmingai padėti žmonėms užmegzti teisingą santykį su maistu ir žingsnis po žingsnio išmokti valgyti intuityviai. Kadangi Ingrida specializuojasi būtent valgymo sutrikimuose ir mitybos psichologijoje, tai labai tikslingai leidžia efektyviai suteikti pagalbą žmogui, turinčiam problemų su valgymu ir kūno svoriu.


Eglė Saulevičienė - dietistė, visuomenės sveikatos bei maisto saugos specialistė, 2 vaikų mama. Eglė konsultuoja šeimas ir įmones, veda seminarus darbuotojams, pamokėles vaikams, sudaro individualius ir maitinimo įstaigoms skirtus sveikatai palankius valgiaraščius. Ji jau 4 metus dirba vaikų maitinimo sferoje, konsultuoja ir teikia rekomendacijas lopšeliams, darželiams ir mokykloms. Per 10 metų profesinę praktiką Eglė dirbo viename didžiausių sveikatingumo projektų Lietuvoje, kuriame sudarinėjo individualius mitybos planus, vadovavo mitybos konsultantų komandai. Taip pat ji dirbo sveikatos įstaigose, kur organizavo ligonių maitinimą pagal individualias dietas.


Raimundas Venskaitis - kineziterapeutas, aktyvaus gyvenimo šalininkas, tėtis, kuris siekia būti sveikas ir išlaikyti savo šeimą kuo judresnę. Raimundas jau 8 metus dėsto Vilniaus Universitete medicinos fakultete bei jau 10 metų dirba Vilniaus Universiteto Santariškių klinikų reabilitacijos skyriuje. Šviesdamas ir mokydamas žmones veda sveikatingumo užsiėmimus visų amžiaus grupių ir fizinio pasiruošimo asmenims. Raimundas kiekvienais metais rašo mokslinius straipsnius apie fizinio aktyvumo įtaką įvairių ligų ar būklių pacientams bei klientams bei vertina metodikų efektyvumą. Veda stažuotes gydytojams bei kineziterapeutams.

Kur vyks pamokos?

Pamokos vyks kartą per savaitę gyvai nuotoliniu būdu per Zoom platformą. Gausite detalią informaciją kaip prisijungti.

Ką gausiu po pirkimo?

Įsigiję pamoką busite pakviesti prisijungti prie privačios Facebook grupės, kurioje pasidalinsime pamokos nuoroda ir kita informacija.

Kaip dalyvauti?

1 dieną prieš pamoką e.paštu gausite prisijungimo nuorodą.

Netinka pamokų laikas?

Įsigyję kursą gausite visų pamokų video įrašus, kuriuos galėsite peržiūrėti per 30 dienų.

Kam skirtas kursas?

Tiems, kas nori pradėti gyventi sveikiau, jaustis ir atrodyti geriau be alinančių dietų ir žalojančių pratimų. Kurse dalyvauja įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonės. Pamokų metu suteiksime reikiamas žinias tiesiai iš profesionalų lūpų. Uždara kurso draugų grupė padės nepamesti motyvacijos kasdien ir tapti geresne savo versija.

Apie mus kalba: